wtorek, 3 lutego 2015

Czekoladowa owsianka z bananem

Jeśli nadal nie lubisz się z owsianką to wcale Ci się nie dziwie. Ja długo miałam do niej opory, kojarzyła ma się z bezsmakową breją, która była stałym elementem śniadań na zielonych szkołach i koloniach. Jednak czytając miliony artykułów o tym jak wspaniała i jaka *fit* jest owsianka postanowiłam, że dam jej ostatnią szansę. I tak właśnie rozpoczęła się moja owisankomania...

Przez dobre pół roku. niezmiennie na moim stole kilka razy w tygodniu gościła owsianka z miodem, bakaliami i pomarańczą. Następnie na jakiś czas ustąpiła miejsca tej, a teraz godnie ją zastępuje ta boska czekoladowo-bananowa kompozycja, na ktorą znajdziecie przepis poniżej.



Składniki (1 porcja)

  • 40 g płatków owsianych
  • 1/2 szklanki mleka kokosowego
  • 1/2 szklanki wody
  • 1,5 łyżeczki kakao
  • 1 łyżeczka siemienia lnianego
  • 1 łyżka orzechów nerkowca
  • 1 łyżka syropu ryżowego/miodu/syropu klonowego
  • Banan
Płatki i kakao zalej mlekiem i wodą, gotuj standardowo 10-15 min. Owsiankę przełóż do miseczki, dodaj banana, siemię lniane i orzechy i polej wybranym przez Ciebie syropem. Gotowe!


A jaki jest Twój sposób na owsiankę :)? 
Na Wasze pomysły czekam w komentarzach i liczę, że zainspirujecie mnie do wypróbowania nowego przepisu!

18 komentarzy:

  1. Robiłam bardzo podobną w weekend, pycha :)

    OdpowiedzUsuń
  2. robiłam czekoladową wczoraj ale przez Ciebie dziś znów ma ochotę :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak to już jest z owsiankami! Można nawet codziennie jeść tą samą a i tak się nie nudzi...:)

      Usuń
  3. aaa uwielbiam połączenie kakao i banana! mniam! :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Kiedyś nie przepadałam za owsianką, ale taką wzbogaconą o owoce, bakalie i czekoladę mogłabym jeść codziennie :)

    OdpowiedzUsuń
  5. mój sposób na owsiankę?.. nie ma jednego, uwielbiam ją na wiele sposobów :)
    najlepsza! <3

    OdpowiedzUsuń
  6. Wygląda smacznie, no ale jakoś no, nie umiem się przekonać ;c

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Spróbuj raz, a już nie przestaniesz- ręczę głową!

      Usuń
  7. połączenie czekoladowego smaku z bananami zawsze jest pyszne, a taka owsianka to prawie jak deser na śniadanie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dokładnie, wspaniale jest zacząć dzień od przyjemności :)

      Usuń
  8. len mielony najlepszym patentem na gęstą owsiankę ! :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Chyba każda z nas kiedy robiła owsiankę po raz pierwszy, myślała, że do niej nie wróci. Ale to po prostu kwestia dobrania dodatków i wtedy jest idealna :)
    Piękne zdjęcie profilowe!

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja uwielbiam z bananem i wiórkami kokosowymi. A jak dorwę bórówki. MMMMMMMMMMMMM.
    W twoim przepisie jest siemię lniane - zakładam, że mielone?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie nie, mleko kokosowe sprawia, że ta owsianka jest naprawdę gęsta! Siemie jest w postaci ziarenek, zwróć uwagę na zdjęciu na plasterki banana :)

      Usuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...